Sport & nutrition
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raphael@la-pom.ch
+41 78 327 64 77
Les heures d'ouverture
Lundi à Vendredi 07:00 – 19:00
Offres :
NUTRITION (ASCA / RME) +
Anamnèse, suivi personnalisé, plan nutritionnel, comportement alimentaire, prise en charge d’une grande partie des pathologies.
- Analyse de la composition corporelle grâce à un scan précis
- Prévenir ou lutter contre le surpoids et l’obésité
- Maintenir une bonne santé
- Réguler le transit digestif
- Limiter les troubles liés à la ménopause
- Diminuer la fatigue, la sensation de stress et les troubles du sommeil
- Soutenir le patient souffrant de pathologies cardiovasculaires (dyslipidémies et hypertension), inflammatoires et rhumatismales
- Optimiser les performances sportives
- Lutter contre les troubles alimentaires
- Prévenir les maladies neurodégénératives
PRÉPARATION PHYSIQUE +
Coaching privé et personnalisé, athlètes de haut niveau, prise de masse, sport santé, perte de poids, testing, suivi blessures post-physiothérapie
- Optimiser les performances sportives
- Limiter le risque de blessures
- Favoriser un corps équilibré et une bonne santé squelettique
- Maintenir une bonne santé
- Lutter contre le surpoids et l’obésité
- Prévenir des troubles articulaires et cardio-vasculaires
- Soutenir le patient dans une démarche sportive positive et saine
- Mise en place de stratégies pour atteindre l’objectif défini
- Conseiller et suivre des sportifs d’élite dans leur développement physique
- Developper une approche hollistique de la santé et combler les lacunes
CONSEIL EN MODE DE VIE +
Anamnèse, analyse du sommeil, gestion du stress, préparation mentale, mise en place de stratégies afin d’améliorer l’hygiène de vie.
- Favoriser un sommeil complet et récupérateur
- Mise en place de stratégies et d’outils pour optimiser le sommeil
- Optimiser notre façon de vivre en utilisant la préparation mentale, méditation, respiration et cohérence cardiaque
- Lutter contre le stress, les maladies de civilisation et la procrastination en bâtissant un état d’esprit cohérent et équilibré
- Limiter les problèmes hormonaux et d’humeur liés à l’usage des réseaux sociaux
- Prévenir les maladies neurodégénératives
- Développer un train de vie à l’écoute des besoins afin de gagner en énergie et en temps dans vos journées.
A propos de moi
Enfant de Chardonne dans les hauts de Vevey, fils de chirurgien et d’infirmière, et passionné de sport, j’ai toujours voulu dédier ma vie à aider mon prochain.
Après un gymnase à Burier en option santé, un certificat fédéral de capacité en tant qu’assistant en promotion de l’activité et de la santé avec à la clé 7 années de travail en fitness, je suis maintenant également nutritionniste agrée “ASCA et RME” à la suite de 3 ans de formation.
Mon autre passion est le sport, j’ai couru 5 marathons, un ultra trail et je pratique l’aviron depuis mes 11 ans, avec un palmarès dont je suis très fier, je suis coach d’aviron depuis 4 ans et responsable de la compétition du club aviron Vevey. Je dois gérer tout le développement opérationnel, logistique, humain et sportif d’une équipe de 50 athlètes et de 12 coachs.
Je suis un homme très actif, aimant partager autour de moi mes connaissances, voulant toujours satisfaire tout besoin et aider au meilleur de mes capacités. Je suis à la fois très emphatique et rationnel. J’aime le principe d’équilibre et comprendre comment le corps et l’esprit fonctionnent afin d’optimiser tout facteur pouvant aider à se sentir mieux.
Pour moi, repousser ses propres limites permet de mieux comprendre qui nous sommes et de faire de nous des humains plus forts et en meilleure santé.
Raphael ROULET
Sport & nutrition
- Assistant en promotion de l’activité physique et de la santé
- Certificat de médecine académique (anatomie, physiologie et pathologie)
- Nutritionniste MCO, formation certifiante ASCA RME à Lausanne
- 2018-2024 coach sportif en fitness
- Responsable encadrement jeunes élites Club Aviron Vevey
- Champion D’europe 2015 Aviron
- Champion Suisse 2024 Aviron
- 5 médailles aux championnats Suisse
Tarifs
Tarifs
Nutrition : 1ère séance 60 minutes : 130.- CHF.
Suivi de séance 45 minutes : 100.-
Coaching : La première séance dure en moyenne 60 minutes et sera facturée 100.- CHF.
Absences
Toute absence non justifiée 24h en avance vous sera facturée, merci de votre compréhension.
Comment se faire rembourser?
A l’issue de la séance nous vous remettons un justificatif que vous transmettrez à votre assureur. Selon les modalités de votre assurance vous êtes remboursés par celle-ci.
Votre thérapeute est pris en charge pour la nutrition (uniquement) par votre complémentaire. Renseignez-vous auprès de votre assureur pour plus d’informations sur votre couverture.
Mission
- Transmettre mes connaissances pour vous aider à atteindre vos objectifs.
- Soutenir vos projets et vous aider à trouver le chemin de plus efficace et sain.
- Favoriser le principe d’équilibre qui est essentiel autant pour le corps que l’esprit.
- Mettre en place une relation de confiance enthousiaste.
Vision
- Un suivi acceuillant, chaleureux, plein de vitalité, la motivation est la source et la
- discipline l’essence du coaching.
- Promouvoir un mode de vie équilibré, une approche rassurante et apaisante,
- faire des choix de vie à long terme.
- Inspirer la confiance et la durabilité, un rapport avec la nature et l’introspection.
